Tag Archives: тае бо

Положителните ефекти от ходене пеша

Може да се разхождате за удоволствие и да съчетаете с това структурирана програма за ходене пеша. 

Има различни видове за ходене пеша: бързо, бавно, енергично. Всеки един от тях има положителен ефект.

Без съмнение ходенето пеша е едно от най-доброто упражнение за мускулите, сърдечно-съдовата система, дихателната система. Continue reading

prechi li seksut

Пречи ли сексът на спорта?

Този въпрос вероятно вълнува много начинаещи спортисти. Балансираният полов живот е важен за успеха във всеки спорт. Сам по себе си сексуалният акт е изтощителен процес, свързан с голямо изразходване на енергия и разпиляване на сили. Не е тайна, че преди важно състезание, много спортисти се въздържат от секс поне седмица преди състезанието.

Continue reading

Как нарастват мускулите

Мускулите имат свойството не само да се възстановяват, но могат да прибавят още в обема си и да станат по-големи и силни, отколкото преди тренировките. По време на тренировка, част от мускулната тъкан се употребява за работа. Употребената тъкан се отнася от кръвта и се отделя като излишно вещество. През почивката тялото се възстановява и мускулите се изграждат наново, като използват за строителен материал храната, която сме поели. Continue reading

Претренировка

Pretreniraneto.jpgУспехът идва при тези, които имат търпение. Когато не отделяме достатъчно време за почивка в една тренировъчна програма, възстановяването не е ефективно и започваме да губим форма. Претренирането може да се определи най-точно като състоянието, при което организмът е подложен на мощен тренировъчен стрес до точката, когато почивката не е в състояние да осъществи пълно възстановяване

Continue reading

Tae Bo – фитнес аеробика в ритъма на танца

Tae_Bo_2.jpgTae Bo е невероятна фитнес система – комбинация от Таe Куон До, бокс и карате и аеробика. Създател на Tae Bo е американецът Били Бланкс, който самият е седемкратен световен шампион по карате и носител на седма степен черен колан по Тае Куон До. Continue reading