Може да се разхождате за удоволствие и да съчетаете с това структурирана програма за ходене пеша.
Има различни видове за ходене пеша: бързо, бавно, енергично. Всеки един от тях има положителен ефект.
Без съмнение ходенето пеша е едно от най-доброто упражнение за мускулите, сърдечно-съдовата система, дихателната система. Continue reading