Научни изследвания са доказали, че миризмата има основна роля при вземането на решение с какво да се храним и какво количество храна да поемем. Идеалната ситуация би била умерено хранене, тъй като това би улеснило програмата ви за смъкване на килограми, на която искате да се подложите. read more
Бягането е сред най-ефективните упражнения за премахване на ненужните килограми, тъй като чрез него интензивно се изгарят калории.
За начинаещи е препоръчително да бягат не повече от 3 пъти седмично, като задължително те бъдат през ден, за да може организмът да се адаптира със стреса, под който го подлагате.
Голям процент от целящите да отслабнат прибягват към доста екстремни опити да постигнат резултат – рязко ограничават приема на храна или дори го свеждат до минимум.
Търсеният резултат за тях, а именно понижаването на килограмите, несъмнено ще бъде на лице и се постига за около 2 седмици, но лошата новина е че, свалените килограми от ограничения прием на храна ще бъдат приблизително 80% мускули и 20% излишни подкожни запаси под формата на мазнини. read more
Начало