Може да се разхождате за удоволствие и да съчетаете с това структурирана програма за ходене пеша.
Има различни видове за ходене пеша: бързо, бавно, енергично. Всеки един от тях има положителен ефект.
Без съмнение ходенето пеша е едно от най-доброто упражнение за мускулите, сърдечно-съдовата система, дихателната система. read more
Този въпрос вероятно вълнува много начинаещи спортисти. Балансираният полов живот е важен за успеха във всеки спорт. Сам по себе си сексуалният акт е изтощителен процес, свързан с голямо изразходване на енергия и разпиляване на сили. Не е тайна, че преди важно състезание, много спортисти се въздържат от секс поне седмица преди състезанието.
Лято е – плажовете и морето ни очакват и ще е чудесно, ако се отървем от закръгленото коремче.Но за да постигнем това трябва да спазваме определен хранителен режим и да правим редовни тренировки.Разбира се няма да е лесно, но все пак целта оправдавва средствата.Ето и някой съвети, които могат да ви помогнат да се сдобиете с плосък корем.
Мускулите имат свойството не само да се възстановяват, но могат да прибавят още в обема си и да станат по-големи и
силни, отколкото преди тренировките. По време на тренировка, част от мускулната тъкан се употребява за работа. Употребената тъкан се отнася от кръвта и се отделя като излишно вещество. През почивката тялото се възстановява и мускулите се изграждат наново, като използват за строителен материал храната, която сме поели. read more
Отровите, които се съдържат в тютюневия дим:Никотинът е наркотик. Нужни са само седем до осем секунди след инхалиране с тютюнев дим, за да може навлязлата през белодробните алвеоли в кръвта никотинова молекула да достигне до мозъка. read more
Метаболизмът е биологичен термин, който се състои от два процеса (анаболизъм и катаболизъм) в организма. В нашето тяло се извършват физически и химически процеси. Метаболизмът е химически процес в тялото и води до разрушаване на химическите вещества (по настоящем в храната). Метаболизмът е свързан с енергията. read more
Успехът идва при тези, които имат търпение. Когато не отделяме достатъчно време за почивка в една тренировъчна програма, възстановяването не е ефективно и започваме да губим форма. Претренирането може да се определи най-точно като състоянието, при което организмът е подложен на мощен тренировъчен стрес до точката, когато почивката не е в състояние да осъществи пълно възстановяване
Бягането е сред най-ефективните упражнения за премахване на ненужните килограми, тъй като чрез него интензивно се изгарят калории.
За начинаещи е препоръчително да бягат не повече от 3 пъти седмично, като задължително те бъдат през ден, за да може организмът да се адаптира със стреса, под който го подлагате.
Tae Bo е невероятна фитнес система – комбинация от Таe Куон До, бокс и карате и аеробика. Създател на Tae Bo е американецът Били Бланкс, който самият е седемкратен световен шампион по карате и носител на седма степен черен колан по Тае Куон До. read more
Начало