RSS Feed
Лято е – плажовете и морето ни очакват и ще е чудесно, ако се отървем от закръгленото коремче.Но за да постигнем това трябва да спазваме определен хранителен режим и да правим редовни тренировки.Разбира се няма да е лесно, но все пак целта оправдавва средствата.Ето и някой съвети, които могат да ви помогнат да се сдобиете [...]
Archive for the ‘ФИТНЕС’ Category
Posted in 
Как нарастват мускулите
Posted by toi on юли 31st, 2010
Мускулите имат свойството не само да се възстановяват, но могат да прибавят още в обема си и да станат по-големи и силни, отколкото преди тренировките. По време на тренировка, част от мускулната тъкан се употребява за работа. Употребената тъкан се отнася от кръвта и се отделя като излишно вещество. През почивката тялото се възстановява и [...]
Tags: Tютюнопушенето – враг на спорта?
Posted by toi on юли 24th, 2008
Отровите, които се съдържат в тютюневия дим:
Никотин
Никотинът е наркотик. Нужни са само седем до осем секунди след инхалиране с тютюнев дим, за да може навлязлата през белодробните алвеоли в кръвта никотинова молекула да достигне до мозъка.
Сподели в Facebook
Как да увеличите скоростта на метаболизма си
Posted by tia on юли 9th, 2008
Метаболизмът е биологичен термин, който се състои от два процеса (анаболизъм и катаболизъм) в организма. В нашето тяло се извършват физически и химически процеси. Метаболизмът е химически процес в тялото и води до разрушаване на химическите вещества (по настоящем в храната). Метаболизмът е свързан с енергията.
Сподели в Facebook
Претренировка
Posted by toi on юни 17th, 2008
Успехът идва при тези, които имат търпение. Когато не отделяме достатъчно време за почивка в една тренировъчна програма, възстановяването не е ефективно и започваме да губим форма. Претренирането може да се определи най-точно като състоянието, при което организмът е подложен на мощен тренировъчен стрес до точката, когато почивката не е в състояние да осъществи пълно [...]
Бягането – убиец на калории
Posted by toi on юни 10th, 2008
Бягането е сред най-ефективните упражнения за премахване на ненужните килограми, тъй като чрез него интензивно се изгарят калории.
За начинаещи е препоръчително да бягат не повече от 3 пъти седмично, като задължително те бъдат през ден, за да може организмът да се адаптира със стреса, под който го подлагате.
Сподели в Facebook
Tae Bo – фитнес аеробика в ритъма на танца
Posted by toi on юни 7th, 2008
Tae Bo е невероятна фитнес система – комбинация от Таe Куон До, бокс и карате и аеробика. Създател на Tae Bo е американецът Били Бланкс, който самият е седемкратен световен шампион по карате и носител на седма степен черен колан по Тае Куон До.
Сподели в Facebook
10 съвета да запазите мотивацията си за фитнес
Posted by toi on юни 2nd, 2008
Вие имате правото да останете мазен. Или слаб. Но всяка тренировка, която пропускате ще направи стомаха ви по-голям, мускулите ви по-слаби и живота ви по-кратък. Ето как да останете мотивирани:
1. Уговорете се с приятел да му плащате таксата за еднодневна тренировка, всеки път, когато пропуснете планирана такава.
Сподели в Facebook
Как да се справим с целулита?
Posted by tia on май 31st, 2008
Целулитът е проблем, който предизвиква деформации на кожата, което допълнително води до индивидуални проблеми. Много хора са жертва на този проблем. По-сериозен проблем за образуването на целулит е наднорменото тегло. Третирането на проблема с целулита изисква сериозно внимание.
Сподели в Facebook
