Често витамин „Е“ е наричан половия витамин или витамин на секса, доколкото той играе важна роля като антиоксидант. Антиоксидантите изчистват и предпазват организма от различни вредни субстанции, образуващи се в резултат на окисление.

По време на половия живот на човека, особено по време на секс, и пенисът на мъжа, и клитора на жената се нуждаят от допълнително количество кислород, който получават от прииждащата кръв. Витамин „Е“ (алфа-токоферолът), помага на кръвните червени клетки (еритроцитите) да транспортират кислорода, който попада в кръвообращението чрез белия дроб и дишането. По този начин, ефективно се избягва окислението. Витамин „Е“ оказва особено влияние на предния дял на хипофизата, който контролира работата на половите органи. Пълното отсъствие на този витамин в мъжкия организъм може да доведе до необратима дегенерация (разрушаване) на епителните или зародишните клетки на тестисите. Отсъствието му в диетата на бременната жена може да доведе до загиване на зародиша и аборт.

Кои продукти са богати на витамин „Е“?
Витамин „Е“ се съдържа в болшинството продукти, направени от нерафинирано брашно, например хляб от цели пшенични зърна, пресни каши, орехи, соеви зърна, грухана пшеница, слънчогледови семки, слънчогледово масло, бадеми, фъстъчено масло, фъстъци, , маслинено масло, спанак, овес, пшеничени люспи, сьомга (лакерда, лосос), неизчистен ориз, ръжени зърна, ръжен хляб, моркови, хляб от цели зърна, гръцки орехи, банани, яйца, домати, агнешко месо.

Сподели в Facebook