Успехът идва при тези, които имат търпение. Когато не отделяме достатъчно време за почивка в една тренировъчна програма, възстановяването не е ефективно и започваме да губим форма. Претренирането може да се определи най-точно като състоянието, при което организмът е подложен на мощен тренировъчен стрес до точката, когато почивката не е в състояние да осъществи пълно възстановяване
1. Можете да оставите тежестите и протеиновите шейкове. Бихте могли да искате от нас да изглеждаме перфектно; Ние просто искаме да се поддържате стегнати.
2. Заменете всички онези XL размер тениски с нещо, което действително ви стои добре. Ние мислим, че ще ви стои по-добре прилепнала тениска. read more
БАДЕМИ 
Защо се нуждаем от тях:
Бадемите са сред най-големите източници на витамин E - той е мощен антиоксидант, който подпомага за предотвратяване разрушаването на свободните радикали след тежка тренировка. Благодарение на бадемите мускулите Ви могат по-бързо да се възстановят след тренировката и да започнат да растат.
Бързи факти:
Редица проучвания са доказали, че хората, които консумират редовно бадеми имат 67 % по-нисък риск от разболяване от болестта на Алцхаймер. read more
Мъжете могат да изглеждат уверени и непобедими, но все още да се чувстват нервни в леглото, което може да доведе до по-малко удоволствие в сексуалния живот на жената. Кои са най-общите неща, от които мъжете се страхуват в леглото?
1. Oбразовайте се
Вие може да се считате за най-великия любовник и секс експерт, но трябва да знаете, че никога не е късно да научите и откриете нови неща. Така че не бъдете мързеливи да четете добри еротични наръчници, дори и само за да откриете нещо интересно. И помнете, че вашите познания са велик инструмент, но не и универсално решение за фантастичен секс, тьй като всеки човек е индивидуален със собствени горещи точки.
Научни изследвания са доказали, че миризмата има основна роля при вземането на решение с какво да се храним и какво количество храна да поемем. Идеалната ситуация би била умерено хранене, тъй като това би улеснило програмата ви за смъкване на килограми, на която искате да се подложите. read more
Как да подбираме и комбинираме дрехите си, за да изглеждаме по-слаби?
Ако смятате, че носите голям размер дрехи и не харесвате фигурата си, 
наложете си правилото да купувате “класически тип” облекла, които са с опростена кройка. Избягвайте излишните аксесоари – многото копчета, джобове, пайети, капси и др. Колкото и да ви се струват привлекателни тези модни акценти, те ще ви придадат повече килограми.
Придържайте се към една цветова тоналност, която най-много ви допада. Избягвайте да обличате пъстри дрехи, особено на частите на тялото, които не харесвате. Без съмнение тъмните дрехи са най-подходящи за прикриване на излишните килограми.
Бягането е сред най-ефективните упражнения за премахване на ненужните килограми, тъй като чрез него интензивно се изгарят калории.
За начинаещи е препоръчително да бягат не повече от 3 пъти седмично, като задължително те бъдат през ден, за да може организмът да се адаптира със стреса, под който го подлагате.
1. Всякакви истории за бивши гаджета, дори и историите да се лоши.
2. Вманиачени изчисления на калориите, списъци с диети, режим на фитнес.
3. Обвинителната фраза: „Какъв й е проблемът на синята рокля?”, след като мъжът й е казал, че харесва повече червената. read more
Начало