Monthly Archives: юни 2008

Претренировка

Pretreniraneto.jpgУспехът идва при тези, които имат търпение. Когато не отделяме достатъчно време за почивка в една тренировъчна програма, възстановяването не е ефективно и започваме да губим форма. Претренирането може да се определи най-точно като състоянието, при което организмът е подложен на мощен тренировъчен стрес до точката, когато почивката не е в състояние да осъществи пълно възстановяване

read more »

15 съвета от Нея, как да бъдете нейния герой

budete_neiniq_geroi.jpg1. Можете да оставите тежестите и протеиновите шейкове. Бихте могли да искате от нас да изглеждаме перфектно; Ние просто искаме да се поддържате стегнати.
2. Заменете всички онези XL размер тениски с нещо, което действително ви стои добре. Ние мислим, че ще ви стои по-добре прилепнала тениска. read more »

9-ТЕ НАЙ-ДОБРИ ХРАНИ ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ

БАДЕМИ qdki.jpg

Защо се нуждаем от тях:

Бадемите са сред най-големите източници на витамин E  -  той е мощен антиоксидант, който подпомага за предотвратяване  разрушаването на свободните радикали след тежка тренировка. Благодарение на бадемите мускулите Ви могат по-бързо да се възстановят след тренировката и да започнат да растат.

Бързи факти:

Редица проучвания са доказали, че хората, които консумират редовно бадеми имат 67 % по-нисък риск от разболяване от болестта на Алцхаймер. read more »

Най-големите страхове на мъжете в леглото

man_worried.jpgМъжете могат да изглеждат уверени и непобедими, но все още да се чувстват нервни в леглото, което може да доведе до по-малко удоволствие в сексуалния живот на жената. Кои са най-общите неща, от които мъжете се страхуват в леглото?

read more »

Докарайте я до оргазъм

1. Oбразовайте сеdokaraite_q_do_orgasm.jpg

Вие може да се считате за най-великия любовник и секс експерт, но трябва да знаете, че никога не е късно да научите и откриете нови неща. Така че не бъдете мързеливи да четете добри еротични наръчници, дори и само за да откриете нещо интересно. И помнете, че вашите познания са велик инструмент, но не и универсално решение за фантастичен секс, тьй като всеки човек е индивидуален със собствени горещи точки.

Ароматерапия и отслабване

aromatherapy.jpgНаучни изследвания са доказали, че миризмата има основна роля при вземането на решение с какво да се храним и какво количество храна да поемем. Идеалната ситуация би била умерено хранене, тъй като това би улеснило програмата ви за смъкване на килограми, на която искате да се подложите. read more »

Как да изглеждаме по-слаби

Как да подбираме и комбинираме дрехите си, за да изглеждаме по-слаби?

Ако смятате, че носите голям размер дрехи и не харесвате фигурата си, shirt.jpgналожете си правилото да купувате “класически тип” облекла, които са с опростена кройка. Избягвайте излишните аксесоари – многото копчета, джобове, пайети, капси и др. Колкото и да ви се струват привлекателни тези модни акценти, те ще ви придадат повече килограми.

Придържайте се към една цветова тоналност, която най-много ви допада. Избягвайте да обличате пъстри дрехи, особено на частите на тялото, които не харесвате. Без съмнение тъмните дрехи са най-подходящи за прикриване на излишните килограми.

read more »

Бягането – убиец на калории

stock_running_200x200.jpgБягането е сред най-ефективните упражнения за премахване на ненужните килограми, тъй като чрез него интензивно се изгарят  калории.

За начинаещи е препоръчително да бягат не повече от 3 пъти седмично, като задължително те бъдат през ден, за да може организмът да се адаптира със стреса, под който го подлагате.

read more »

10 неща, които мъжете не искат да чуят от една жена

boured_couple_1.jpg 1.      Всякакви истории за бивши гаджета, дори и историите да се лоши.

2.    Вманиачени изчисления на калориите, списъци с диети, режим на фитнес.

3.    Обвинителната фраза: „Какъв й е проблемът на синята рокля?”, след като мъжът й е казал, че харесва повече червената. read more »