Ползата от разделния принцип на комбиниране на храни в менюто се изразява основно в две неща – по-бързото храносмилане и по-пълното усвояване на храната.

Оказва се, че най-голяма полза от разделното хранене имат не толкова хората понижаващи телесно тегло, колкото онези стремящи се да задържат едно тегло постоянно или да покачат процента на мускулната си маса, намалявайки или задържайки подкожните мазнини в даден процент. Това е така, понеже при тази група хора постоянното снабдяване на тялото с енергия и качествена бързо смилаема и лесно усвоима храна е от съществено значение. Ето защо все повече атлети трениращи фитнес се насочват към Високо-мазнинна ниско въглехидратна диета или към Равномерно-балансирана диета, с разпределение на веществата по метода на разделния прием на храни.

От разделното хранене не се отслабва.  Причината за понижаването на процента подкожни мазнини е основан на разлика между изразходваните в ежедневието калории и приетите с храната калории. Обикновено при разделното хранене, ястията имат обща намалена калоричност, както и голям процент вода. Често срещани в книгите с рецепти за разделен тип хранене са ястия богати на зеленчуци, т.е. ястия със засищащ ефект и ниска калоричност. Това е причината хората да мислят, че от разделно хранене се отслабва. Отслабването в този случай е заради калориен дефицит, а не заради разделния прием на храните.

Сподели в Facebook