Целулитът е проблем, който предизвиква деформации на кожата, което допълнително води до индивидуални проблеми. Много хора са жертва на този проблем. По-сериозен проблем за образуването на целулит е наднорменото тегло. Третирането на проблема с целулита изисква сериозно внимание.

Видове лечение на целулита.

Съществуват няколко метода за третиране на целулита. Те един по един са обяснени по-надолу.

1. Диета. Храната е форма за лечение на целулита. Известно е, че правилното хранене помага на хората да поддържат тяхното здраве и да контролират хранителните навици. Хората, които страдат от целулит имат нужда от диета, богата на много зелени зеленчуци. Позволено е да се приема и разумно количество чисто месо. Препоръчително меню за хора с целулит:

Закуска:

- Кафе или чай с мляко;

- Хляб и масло или

- Овесени ядки

Обяд и вечеря:

- Сурова салата;

- Небелени картофи;

- Твърдо сварени яйца;

- Грах;

- Моркови;

- Настъргано сурово зеле;

- Около 100 грама месо, или яйце, или шунка, или риба;

- Зеленчуци;

- Сирене или кисело мляко;

- Пловоде;

- Напитки (като например малко вино);

- Никакво кафе след хранене;

- Никакви коктейли;

- Много рядко уиски;

- Ако е необходимо, за пушачите, само една цигара след храна.

2. Упражнения. Навика на редовни упражнениея е винаги полезен при решаване на здравните проблеми. Има упражнения изключително полезни за отстраняването на целулита. В началото на лечението на целулита се препоръчват две форми на лечение: Ходене пеша и Дишане. За тези упражнения трябва да изберете места като паркове и градини, където има чист въздух. Дължината на разходката трябва постепенно да се увеличава както следва:

- Първа седмица – по пет минути поне три пъти в седмицата;

- След една седмица – по половин час поне три пъти в седмицата;

- След две седмица – 45 минути на ден, три пъти в седмицата;

- След три седмици – около час, три пъти в седмицата.

Докато сте навън, на чист въздух, изпълнявайте и стъпки на тичане.

Упражнения за вкъщи:

- Застанете изправени. Ръцете да са плътно до тялото. Краката да са разтворени на нивото на раменете. Кръстосайте дясната ръка върху лявата, като ги държите изпънати. Наведете се надолу. След това наляво, надясно и назад, доколкото можете. Повторете това упражнение от 20 до 25 пъти.

- Направете затворена верига с ръцете си, като кръстосате пръстите на дясната с тези на лявата. Изпънете ръцете така, че те да са на нивото на брадичката. Изпънете ръцете назад, колкото можете. Повторете това упражнение от 20 до 30 пъти.

- Легнете на пода по гръб. Вдигнете краката и дупето и започнете да движите краката все едно карате колело. След това вземете единия крак и го притиснете колкото се може повече до гърдите си. Направете същото и с другия крак.

- Легнете на пода по корем. Вдигнете вертикално единия крак, след това редувайте с другия. Направете това упражнение 20 пъти за всеки крак.

- Отдалечете краката един от друг. Наклонете се наляво, като се подирате с двете ръце върху лявото коляно. След това сменете, наклонете се надясно. Повторете това от 20 до 25 пъти.

- Легнете на пода с ръце плътно прилепнати към тялото. Вдигнете и двата си крака, като се опитвате да докоснете раменете си, а след това ги смъкнете. Повторете това упражнение от 20 до 25 пъти.

Правете упражненията сутрин рано, след сън. Докато правите упражненията отворете широко прозорците. Носете удобни дрехи, докато правите упражненията. Упражненията не трябва да предизвикват болка, ако това се случи започнете отново с ходенето пеша и дишането.

3. Масаж. Масажът е още един начин за лечение на целулита. Балансираният и подходящмасаж на вашето тяло може да разреши всичките проблеми, свързани с целулита. Масажът също е ефективен вид третиране на целулита. Нежният и внимателен масаж трябва постепенно да увеличава усещанията в тялото ви. Мажът може да премахне целулита не само от мястото, на което се е появил, но и да го премахне от областите, при които все още не се забелязва целулит.

4. Дишане. Дишането може да изглежда много прост процес, но той трябва да бъде направен по подходящ начин, за да извлечете максималната полза от него. Малко осъзнаване за вдишването на кислород и издишването на въглероден диоксид може да ви помогне да се справите с проблема с целулита. Основният механизъм за дишане ни помага да изпълним по-пълно белите си дробове.

- Коремно дишане – чрез издуване на стомаха

- Гръдно дишане – чрез разширяване на гръдния кош.

В процеса на „Коремното дишане” мускулите на диафрагмата се забавят. Диафрагмата разделя гръдния кош от корема. Това води до намаляване на капацитета на корема, в сравнение с гръдния кош. Жените обикновено дишат с гърдите си. Те почти не използват корема си за дишане. Дихателните упражнения, както и правилното дишане, включват гърди и стомах.

Вдишване.

Преди да започнем трябва да намерим правилната позиция, която да осигурява свободно движение на диафрагмата, а също така трябва да сте сигурни, че разширяването на гръдния кош не е възпрепядствано по никакъв начин.

- Започнете с леко дишане.

- Първо увеличете горната част на гръдния кош.

- Поставете ръцете в хоризонтално положение около гърдите, те трябва да се местят леко назад, следвайки гърдите ви, с всяко вдишване.

- Продължете дишането с раменете и гърба.

- Не спирайте дишането, докато стомахът ви е напълно надут.

- Пълното дишане е в процес на всичките му последователни етама и отнеме от 6 до 12 секунди.

Издишване.

Издишването трябва да е много бавно.

- Започнете като първо свиете горната част на гръдния кош, след това и долната.

- Би трябвало да завършите като приберете стомаха.

- В същото време ръцете ви, които са разположени хоризонтално, би трябвало максимално да се приберат, и да се опрат едно о друга.

- Нека гърбът ви леко се извие назад, така че гърдите ви изцяло да са изпразнени от въздуха.

- Процесът на издишване в тази последователност трябва да отнеме същото време като процеса на вдишване.

5. Натурални средства за справяне с целулита. Има много природни средства, чрез които можем да се освободим от целулита.Най-добрата част е, че всички тези средства са естествени и лесни за употреба, което означава избягване на нежелани реакции.

6. Премахване на целулита чрез хирургичния метод. Ако искате по-бърз начин за освобождаване от целулита, отстранете го чрез операция.

7. Лазерни лечения. Лазерната обработка на кожата е друга възможност за отстраняване на целулита. Той е безболезнен и много ефективен. Но има няколко основни точки, които трябва да разучиш, преди да опиташ този вариант.

8. Почивка и отдих. Почивката и релаксацията винаги са добри дейности за човека. Затова те се препоръчват не само като средства за справяне с целулита, но и за запазване на собствената енергия и увеличаване на мотивацията.

Сподели в Facebook